Für eine schöne Figur und gute Haltung

Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese Muskeln sorgen  für eine korrekte Körperhaltung . Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungsübungen und bewusste Atmung.

Angestrebt wird die Verbesserung der Bewegungskoordination, der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“.  Die Muskulatur des Powerhouses liegt in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.