Zwei bis dreimal pro Woche Training schützen vor altersbedingten Leistungseinbußen von Herz, Kreislauf und Stoffwechsel, bringen mehr Vitalität und stärken das Immunsystem. Diese positiven Auswirkungen machen den Körper widerstands- und leistungsfähiger gegen Stress und sind nicht zuletzt lebensverlängernd.

Es kostet so wenig und bringt so viel

fitnessBereits ab 20 Jahre verliert der Körper systematisch an Muskelkraft. Ohne Training bis zum 70. Lebensjahr etwa ein Drittel seiner ursprünglichen Kraft! Durch regelmäßiges Fitnesstraining lässt sich dieser Prozess nahezu aufhalten. Das Fitness-Training hat noch einen weiteren Nutzen: Die gesteigerte Muskelmasse optimiert unsere Körperhaltung und die Fettverbrennung und führt somit zu einem schlanken und attraktiven Äußeren.

Verfasst von: Sport Aktiv Bremen