Um gesund abzunehmen ist der Muskelaufbau genauso wichtig wie das gezielte Ausdauertraining. Krafttraining erhöht den Energiebedarf des Körpers und steigert so unseren Grundumsatz.

Abnehmen mit Krafttraining

Abnehmen

Mit Ausdauertraining verbrennen wir vermehrt Kalorien. Beides optimiert nicht nur den Fettabbau sondern auch die Körperhaltung und das Körpergefühl. Das Gute an unserer Muskulatur ist, dass in jedem Alter ein Muskelaufbau möglich ist und man auch im hohen Alter noch mit dem Training beginnen kann.

Die richtige Ernährung

Was ist eine gesunde Ernährung? Dazu gibt es viele Meinungen. AbnehmenUm herauszufinden welche der zahlreichen Empfehlungen für Sie geeignet sind, bräuchten Sie wahrscheinlich mehr als nur ein Leben. Betrachten Sie objektiv Ihre Ernährungsweise und entscheiden Sie ob Sie etwas ändern wollen! Gesund ernähren, heißt eine für Sie optimale Ernährung zu finden. Eine die Ihren Grundbedarf nicht überschreitet, die ausgewogen ist und Ihren Bedürfnissen entspricht, die schmeckt, satt und glücklich macht. Und diese Aufgabe ist immer individuell. Es gibt also kein Geheimrezept sondern nur ein Umdenken – dabei helfen wir Ihnen gern.

Errechne deinen BMI

AbnehmenDer Body Mass Index ( BMI ) ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts.



Verfasst von: Sport Aktiv Bremen